夏季減肥不發愁 妙招解煩憂

1、保證充足的睡眠

良好的睡眠益處多健康減重多，包括促進心理健康和減輕壓力。而且充足的睡眠也可以幫助你正常有效運作你的新陳代謝，順道幫你減肥。睡眠不足的人，無論怎樣節食和運動，都不太容易變瘦。

2、吃正確的食物

看見鏡子裡的自己不再合格的時候，請停止進食垃圾食物，你越愛吃的高熱量油炸品越要忌口。把不健康又會讓你肥胖的食物戒掉，但不要用捱餓的方法去減肥，空腹會讓你的新陳代謝率降低，而且餓倒過頭之後會放肆大吃，那樣終究只會適得其反。

3、一定要吃早餐

塑身快速的新陳代謝可以讓你燃燒更多的熱量，即使是睡眠中。但是，代謝率需要由一個健康的早餐啟動。