分清減重和減肥做出正確判斷

分清減重和減肥做出正確判斷
　　肥胖的形成，是由于身體沒有正有效減肥方法常代謝，使得應該排出的廢物積存在體內，轉化成脂肪組織。

時間久了，這些脂肪組織大量儲存在皮下組織、腸系膜、內髒器官周圍及血管等，不僅造成肥胖，進而埋下了致病的因子。在國人十大死亡原因中，癌症、腦血管疾病、心髒疾病、糖尿病、腎髒病變、高血壓性疾病，都和肥胖脫離不了關系。

冬天最有效的減肥方法有哪些？比減肥藥如不喝可樂等含糖快速減肥方法的飲料、纖體霜、吃早餐等，它們之間哪個更快速更有優勢？比如吃早餐減肥，讓你補充營養以及能量，讓你不必忍饑挨餓，輕松瘦。現在就來看幾大冬天最有效的減肥方法大PK。
　1、不喝可樂等含糖的飲料

　　可樂等含糖的碳酸飲料含有的熱量是非常高的，每小罐碳酸飲料含有的熱量減肥藥有效大概是225卡，相當于吃一塊巧克力威化的熱量。而且飲料中的人造甜味素，會影響人體對已攝入熱量做出正確判斷，非常容易導致人體飲食過量。

　2、纖體霜

　　減肥還可以選擇適合自己的減肥産品，纖體霜就是其中之一。但是需要選擇純天然植物素的纖體霜，纖體霜能夠使得內分泌以及飽腹神經得到調整，加快脂肪代謝，從而真正地分解惰性脂肪。

3、吃早餐

　　研究發現，長期不吃早餐的人更容易變胖。這是因爲，人體經過一夜後已經饑腸辘辘，如果不及時地補充點熱量，就無法保證機體的正常新陳代謝，而且還會讓人過度饑餓，在下一頓的時候，大吃特吃。

4、讓零食遠離自己視線

　　人往往想吃點零食，但很多時候想吃零食都是一時沖動。因此最好將零食遠離自己的視線，不要買零食，或者以其他的低熱量低脂肪的食物代替零食，比如水果以及蔬菜等。

　　在這裏，要說明一點：“減肥”和“減重”是不一樣的。減肥是減去身體多余的脂肪，而減重只是減輕身體的重量，若是單純改善了身體的水腫問題，或許能夠使讓體重機上的數字下降，但這只是“虛有其表”而台南減肥已。