七類茶飲預防秋季抑郁症

　　常見的七類茶飲可以預防秋季抑郁症。現代社會生活壓綠島力日漸增大，這也成為引發抑郁症的重要原因，如何及時釋壓，及時預防抑郁症也成為很多人關心的話題，今天就介紹一些可以預防抑郁綠島民宿症的自制茶飲，趕緊一起來看一下吧。 據衛生部公布的有關數字顯示，中國每年有28。7萬人死於自殺，占全部死亡人數的3。6%。在1995年至1999年中國人口最重要的死因中，自殺已列第5位，僅排在腦血管疾病、支氣管炎和慢性肺氣腫、肝癌之後。另據了解，在自殺者中，80%左右的人患有抑郁症，其中21-50歲的青、中年人群占多數。抑郁症已經成為危及生命的第五大疾病，需要引起我們的重視。 預防抑郁症的有效茶飲
1、洋參玫瑰茶 材料：西洋參、黃芪、枸杞各2錢，玫瑰15朵。 做法：將藥材洗淨，加500毫升滾水衝泡，悶約20分鐘即成元氣茶飲。 效用：清心解郁、補充精神綠島住宿、增強免疫功能。
2、菊花百合麥茶 材料：小麥、菊花、百合各約15克。 做法：皆放入水中，煮成約一壺。 效用：可安神，減輕舒緩因緊張引起的頭痛。
3、玫瑰花蜜茶 材料：干燥玫瑰花10克，蜂蜜適量。 做法：將玫瑰花加水熬煮，起鍋前加入蜂蜜調味即可。 效用：疏肝理氣，緩和疼痛，舒緩情緒壓力。
4、安神代茶飲 材料：茯神、棗仁各10克，朱砂末1克 做法：將茯神、棗仁研成粗末，加朱砂末共包入紗布中，放保溫杯中，衝入沸水適量，蓋燜20分鐘，代茶頻飲。 效用：寧心安神，定驚，緩解壓力。用於治療心氣不足所致的虛煩不眠，驚悸，健忘。
5、甘麥紅棗茶 材料：小麥30克，紅棗10顆，甘草6克 做法：將三物水煮去渣取汁，代茶綠島旅遊飲。 效用：緩解神經衰弱，減輕壓力。
6、龍眼冰糖茶 材料：龍眼肉25克、冰糖10克。 做法：把龍眼肉洗干淨，同冰糖一起放入茶杯中，沸水，加蓋一會即可飲用。 效用：安神益智，可治思慮過度，精神不振，失眠多夢，心悸健忘。
7、蒲公英茶 材料：蒲公英、冰糖 做法：衝泡方法簡單，將蒲公英放入鍋中，加入適量清水煎煮15分鐘。煮好後加入適量冰糖即可。 效用：含特有的蒲公英醇、蒲公英素以及膽堿、維生素、胡蘿蔔素等多種健康營養的活性成分，同時含有豐富的微量元素，鈣、鐵的含量較高，特別是富含具有很強生理活性的硒元素Se，具有十分重要的營養高雄住宿學價值。蒲公英茶具有促進腸胃消化、清血、強健肝髒、利尿、化食毒，改善便秘、青春痘、畏寒，可清熱毒、消惡腫等功效。 久久健康網飲食專家提示：我國居民歷來對飲食都非常重視，把飲食作為生活中的頭等大事。在物質條件相對較好的今天，我們應該將重點放在如何合理地、科學地選擇食品以滿足機體對多種營養物質的需求，以獲得健康長壽。