創業者良好的文化素質與鮮明的個性特征

創業者良好的文化素質與鮮明的個性特征
在新的世紀，自主創業成爲大學畢業創業生新的擇業途徑，並受到了各界的充分肯定。雖然並不主張每個大學生都走自主之路，但不能否認，在知識經濟時代，自主創業無疑具有廣闊的發展前景。自主創業成功與否，除了必須具有一定的專業特長外，還要求大學生必須具有合理的知識結構、良好的心理素質和創新能力。

創業者尤其要對企業的設立及運營過程等管理專業知識有基本的了解。這類專業知識對于創業者來說是十分重要的。當選定自己創業的發展方向時，要對這方面的專業知識有一定加盟連鎖的掌握，並在發展中不斷創業加盟“充電”。

創業者還需要對以下程序各個環境的專業知識有一定的了解：市場調查、市場分析、市場定位和企業規劃知識；資金的籌措方式和使用以及投資的理財知識；不同企業在場地的選擇和安排布置方面的知識；設備器材的選擇與購置方面的知識；企業規劃與雇員數量和雇員的層次要求以及雇員招聘的一般常識；辦理各種證件的知識；經濟法規知識；商品的擺放、儲運知識；生産、質量與人員管理知識；廣告宣傳與公關知識及企業形象知識等，同時還應了解所創微型創業辦企業的經營項目要求的一般知識。

當然，上述的專業知識並非要求創業者一下子全部掌握，創業者可以邊學邊用，例如找一些書籍學習，或者向一些有經驗的人請教。但是創業者一定要對的經營管理有足夠的重視，因爲市場如同無情的戰場，他對弱者的懲罰並不會因爲你的無知而有所寬容。

文化素質是一個看不見但能感覺到的品質，是在知識社會中長久保持成功所必須具備的品質。不過低學曆的創業者不必過分擔憂自己的文化素質，文化素質是可以通過多讀書、勤思考逐漸培養起來的。一個創業者在每天辛勤工作的同時，要想全方位地提高自己的文化修養，只要認真學習文化修養的主要內容即可。一個人的文化素質一般集中體現在思想道德、專業知識和思維方式上。
思想道德素質是創業者文化素質中最重要的方面，是青年人創業成功的必備條件。

現代社會創業的特點是“相互依存”，完全依靠個人的力量是難以成功的，只有通過真誠的合作才得到真正的利益。從古至盡事業上的成功者，尤其是成功的商界人士，都特別重視自己的思想道德修養，這並不是要求位創業者只能奉獻而不能索取，而是指對待廣大客戶和社會的態度。在當今社會，衆多商家早已將顧客當作上帝，目的是爲顧客創造最大價值的同時也給自己帶來最大利潤。
賣方市場時，有的商人惟利是圖，一門心思想的是如何以次充好，如何賺取暴利，以致最終落得個身敗名裂的下場；買方市場時，作爲賣方的商家決不能有愚弄顧客的想法，只有以優質的産品、真誠的服務來贏得顧客的青睐。

誰能爲顧客帶來更多的便利、創造更多的價值，誰就能在商場上立于不敗之地。創業者在創辦商業機構的選擇上，在的運作經營上，不能只將心思全部用在如何賺錢上，而是要考慮自己所創立的事業是否給衆加盟多的人帶來更多的幸福和便利。因爲創業者的辛勤勞動成果只有在實現社會價值時才能實現自身價值。

找工作應屆生只求自足

找工作應屆生只求自足
學院音樂表演大四學生兼差身著條紋黑色西裝，打工站在中信銀行信用卡中心的招聘台前，不時看著自己手中的簡曆，略顯緊張地探出頭去傾聽用人單位和應聘學生的對話。

在昨天上午學院二食堂二樓的雙選會現場，一身正裝的比較顯眼，“可能是我比較成熟嘛，穿起正裝能夠提前體驗一下職場的氛圍。再說了證照，我也這麽大了在家工作，應該穿西裝了。”

排隊等了六分鍾，前面一位應聘同學剛剛站起身來，銀行的招聘人員還沒有示意，他就迫不及待地坐在了應聘位置上，遞上自己的簡曆。招聘人員看到他如此急切，也和他開門見山談了起來。

談在職進修到信用卡的推銷，招聘人員笑著說：“這個很辛苦哦。一天東跑西跑的，你能不能堅持？”簡單直接地回答道：“能！”隨後，招聘人員就給了他一張面試通知書，讓他去面試。

告訴，其實他們應屆畢業生找工作對薪酬的要求並不高，“只要能夠保證生活開銷，能夠自給自足就夠了。”來自彭水的現在只想盡快在主城找到工作，“能夠養活自己，盡可能多地積累工作經驗。”

在招聘現場，很多同學都會被問到職業規劃和是否在重慶長期發展等問題。對用人單位來說，這是了解學生才幹、發展前景的重要途徑。所以有一個好的職業規劃對求職者就非常重要。

據學院介紹，這次參加雙選會的企業多達130多家，參會的畢業生人數也達到了2800人。他表示，學院還會舉行類似的雙選會，盡量讓每一個應屆畢業生都能夠找到自己滿意的工作。

創業加盟宣傳策略確保展會成功

創業加盟宣傳策略確保展會成功
2012年西西木連鎖行業展覽加盟連鎖計劃：
【上屆回顧】：參展單位：350個；觀衆數量：3、5萬多人；吸引投資額：近7億元人民幣；觀衆平均接待量：450人/天/個展位；平均意向加盟商：180個左右；成交量：30﹪左右；單個展位創業加盟平均招商額：40-230萬以上；投入與回報比約1：35；參展單位滿意度：80﹪以上。


【本屆優勢】：

 強大的媒體宣傳：組委會投入高額費用、32家報紙媒體、41家雜志、53家網站覆蓋性宣傳，並積極啓動各方會員支持此次展會， 成熟品牌展會：西西木已成功舉辦14屆連鎖加盟展會，已有一整套成熟展會宣傳策劃的方案。幾年來展會規模不斷擴大，已成爲全國三大特許展會之一。每屆會老客戶所占比例爲40%，專業觀衆數量位居2011年全國連鎖展第一。

 權威大獎：針對參加本次展會的企業將由組委會聘請專家評審團，評出連鎖行業最具權威性的獎項“金長城”獎，同時評選出“2012年度中國領域十大傑出人物”、“十大最具投資吸引力獎項”（詳見評獎方案）。第15屆連鎖加盟展 2012年3月31-4月1日 •全國農業展覽館

 專業觀衆邀請：全國3萬張免費贈票，5萬張半價票提前發送，3萬份邀請函直郵、同類展會宣傳單派發，組委會還與行業內的各大連鎖網站、報紙、雜志親密合作。

第16屆連鎖加盟展 2012年5月26-27 •中原博覽中心

第17屆連鎖加盟展 2012年9月 西安•陝西國際展覽中心

【主辦單位】：西西木國際展覽有限

【協辦媒體】：報林、和諧鐵路、商界、全球加盟網現代營銷、地緯商機網、賓臣傳媒

【支持媒體】：連鎖中國、中國加盟網、就要加盟網、東方特許加盟網、全球連鎖加盟網、天下商機網、中華投資網、商機在線、青色視訊、中國商機網、商界、中國經營報、大河報、商報、西安晚報、三秦都市報、陝西日報、晚報、京華時報、參考消息、市場信息報、連鎖時代、創富時代、創業致富指南、今日財富、商業故事、生意經、大衆投資指南財富商機等。

【展會概況】：連鎖加盟是目前在全世界流行的一種新型組織經營形式，是企業快速成長的一種捷徑。隨著中國國際經濟地位的迅速提高，全國連鎖加盟呈現出很好的發展態勢，連鎖加盟行業已成爲國際市場的熱門話題。連鎖加盟作爲當今世界最流行的商業運營方式，他有著“投入最少、見效最快、風險最小”的優點，成爲各類創業者進入市場的首選方式，並迅速風靡全球。

國際連鎖加盟展會是西西木國際展覽有限品牌展會之一，是西西木強力打造的一個國際性連鎖加盟品牌展。連鎖展分會、西安連鎖展分會是西西木策劃的二線城市特色連鎖加盟展會，與連鎖加盟展會共享廣告宣傳資源和行業媒體資源。連鎖加盟展會已成功召開了14次，展會規模逐年擴大，好評越來越多，在連鎖加盟行業贏得良好的口碑。通過這些年的積累，西西木展覽服務了幾千家客戶，協助這些企業招商，客戶滿意度達到80%以上，老客戶也能占到40%以上。西西木展覽憑借多年的豐厚積澱，2012年必將以全新的面貌，繼續與特許企業精誠微型創業合作，共同開創特許經營發展的新時代，組委會期待您的積極參與！

【往屆部分展商】：中糧集團、、劉一鍋餐飲、雅山國際快餐、劉一手餐飲、東來順、站亭甜甜圈&咖啡、有意思餐飲、上海浩潤、雅山國際餐飲、辣功夫、食光餐飲、南門涮肉、艾歐史密斯、聖貴蘭咖啡、、自然美、雷士照明、格林豪泰酒店、廣州比而特、紫家紡、華美家紡、維科家紡、美吉姆、紅黃藍、愛樂早教、夏恩英語、昂立教育、環球雅思、永康口腔集團 、龍潤集團、龜博士、安萊、車騎士、卡魔力、尚逸家居、七天連鎖酒店，教育等知名品牌。

指導貨運站嚴格按照市場准入制度

指導貨運站嚴格按照市場准入制度
　校車安全引起各方關注，有打工關貨運車輛的規範管理也提上了更加重要的位置兼差。根據省交通運輸局部署證照安排，我市將采取全面清查登記經營許可證、狠抓貨運站安全管理等措施，進一步促進道路貨運市場安全有序發展。

　按照要求，我在職進修市道路在家工作運輸機構將于年底前對轄區內現有道路貨運站經營戶完成全面清查登記，對已經建成投産但尚未申請辦理道路貨運站經營許可的經營找工作業戶，要求其按規定申請辦理道路運輸經營許可證，符合條件的要及時發放許可證。

　　各地運管部門還將按照相關文件要求，督促、嚴禁無證無照的道路貨物運輸、貨運代理等經營者進入貨運站經營。
道路貨運站經營者要按規定對貨運車輛實行裝載監管，嚴禁超限超載配送貨物、嚴禁超限超載車輛出站，有條件的大型站場要設置大型安檢儀，防止危險貨物等進站上車。

優質泳裝有優雅有性感

優質泳裝有優雅有性感
炎炎夏日，親水撒歡，泳池裏、泳裝水庫邊也成了時尚秀場。要優雅有優雅，要性感有性感，要氣質有氣質，要可愛有可愛。究竟什麽樣的質量好？

　　每個女人都想有一件讓她愛上這個季節的泳裝，不會遊泳又怎樣，總有那麽一件泳裝，讓她忽然很想學遊泳。

　　然而，泳裝質量卻爲“泳裝控”們平添了一份糾結。據《新民晚報》2011年8月19日報道上海市質量技監局日前發布的泳裝抽查顯示：15批次産品中不合格的有9批次，包括滬産5批次、外地産4批次。其中，拉伸彈性差和纖維含量名不副實是主要問題等知名品牌也位列不合格榜。

　　泳裝要經得起日曬、風吹、水泡。本次抽查發現，在售泳裝的拉伸彈性伸長率出現較大問題，有6批次産品在這項指標上不達標，這樣的泳裝時間一長就會被拉長拉松，不能起到貼身的保護作用。另外，抽查中還發現有4批次産品的纖維含量實測結果與標注不符。

　　由于泳裝是貼身用品，低品質的泳裝不僅容易破損，而且還會傷害皮膚，使用壽命也會較短。因此消費者在選購泳裝時一定要擦亮眼睛。

根據泳裝相關標准，一般通行的泳裝面料是氨綸占18%-20%，錦綸占80%左右。而縱觀目前市場上的各色泳裝，其標簽上“面料”一欄的標示確實與此標准如出一轍。做工粗糙的廉價泳裝是如此，昂貴的泳裝也是如此。究竟衡量泳裝質量的杠杆在哪裏？
　　
　　泳裝具有用料少、工藝相對簡單的特性。因此，目前生産泳裝的大多是小作坊，而著名品牌的泳裝在市場上鳳毛麟角，這直接導致了整個市場泳裝質量較低。每一個消協的工作人員，都在重複強調說，“選擇泳裝時盡量選購一些正規廠家的産品，泳裝上要有廠名廠址”；“盡量選擇有合格證明的産品”；“最好到正規商場購買標注齊全、質量安全可靠的泳裝”……諸如此類。然而，僅一份抽查結果就可以輕輕松松將這些所謂專業意見統統推翻。究竟優質的泳裝何處尋？

團體制服設計統一的微觀思維和宏觀思維

團體制服設計統一的微觀思維和宏觀思維
優秀的團體制服設計， 還應以團體POLO衫廣博的見聞和豐富的生活體驗爲基礎。因爲現代團體制服的特征是藝術性與實用性的統一，爲企業進行團體制服設計時必須熟知設計對象的作業要求、環境特團體背心征、工作體會等等，不能單純考慮美觀，否則將會對穿著者的工作帶來不便甚至造成安全隱患。
　　在一九九八年第一屆中國職業裝發展戰略研討會上，一批來自全國紡織大學和服裝院校的專家學者大聲疾呼：“沒有一流的團體制服設計藝術和水平，就難得有中國團體制服業的健康發展！” 的確，我國的團體制服設計在很大範圍內仍在由時裝設計師來承擔，但由于團體制服行業分類衆多，涉及到服裝以外的諸多因素和制約條件，所以，團體制服的設計具有極強的專業性和特殊性，很多時裝的設計或許能適應某一局部的團體制服設計，但多數時候顯得力不從心，難以設計出堪稱上乘之作的優秀團體制服，這就團體t恤從整體上限制住了中國團體制服業的發展。 　　

優秀的團體制服設計首先要具備高度諧調統一的微觀思維和宏觀思維。服裝設計的對象是人，團體制服當然也不例外，它要美化個體的人，表現出其風采與氣質；而另一方面，團體制服要面對的又是一個團體，設計師必須能准確地預測到若幹的個體在疊加、融合之後，是否能夠表達出整個團體的精神和理念。只有個體美，沒有整體美的團體制服是零亂的；而只有整體美，沒有個體美的團體制服則未免淺薄。 　　

兩方制服訂做面的有機統一才能産生出色的團體制服，團體制服設計師一定要是能駕禦這項技巧的專家。優秀的團體制服設計，還必須准確把握客戶的企業營銷策略和業務特征，符合其服務對象的需求、愛好等等。比如爲一家地處文化古城的酒店設計團體制服，就要能正確地考慮到酒店的營銷對象主要是對中國古老文化感興趣的人，包括很多國外遊客，那麽在團體制服的風格上就應充分體現傳統華夏文化的精髓，這樣才能與周邊大環境融爲一體，與客人的興致不謀而合，從而爲企業帶來良好的口碑以及經濟效益。 　　

反之，如果不具備敏感的經營眼光，趕時髦地設計出西洋格調的團體制服，將使客人感到格格不入，沒有特色，對經營的影響可想而知。 　　 　　

例如一個很少整理家務的設計師，將無法體會到客房服務員經常彎腰、下蹲、大幅度活動雙臂時的身體感受，從而在設計此類團體制服時也往往會忽略了增加關節部位的寬松性與靈活性，形成“中看不中用”的不良後果。再者，如果不熟知民族風俗，不通曉國際慣例，在設計團體制服尤其是涉外飯店團體制服時也許就會贻笑大方，甚至失之禮儀了。 此外，團體制服設計還要涉及服裝衛生學、氣象學、心理學乃至企業管理學等等各類相關學科。 　　

總之，團體制服設計是一門邊緣性綜合科學，並且隨著新興行業的增加，社會分工的細化，企業營銷理念不斷向更深層次發展，對團體制服設計的要求還會進一步提高。

作爲*服設計或部門，必須具備高素質、多元化的人才結構，全方位地替客戶著想，才能創造出真正符合企業需要、得到社會認同的現代化團體制服。才能跟隨上世界團體制服潮流的腳步，這也正是中國團體制服行業的希望所在。

玻璃纖維材料結構性能呈各向異性

玻璃纖維材料結構性能呈各向異性
20世紀80年代後服役的戰機金相顯微鏡均大量采用玻璃纖維增強複合材料，複合材料的用量已成爲衡量飛機性能的重要指標之一。

例如，法國陣風戰機的複合材料用量占40%，瑞典JAS39戰機占30%，歐洲“台風”戰機大于40%，美國的殺手锏武器B-2戰略轟炸機占到50%，美國空軍最新的F-22“猛禽”戰鬥機複合材料用量達到了35%。

玻璃纖維增強複合材料（CFRP）是以碳或石墨纖維爲增強體的樹脂基複合材料。因其具有比強度、比剛度高，耐疲勞性能好及可設計性強等優點，在航空航天領域中廣泛應用，已發展成爲繼鋁、鋼、钛之後的第四大航空航天結構材料之一。

1984年，成功研制出高強度、大伸長量的玻璃纖維T800H，1986年，又研發成功T1000。隨後，日本東邦、和美國Hexcel相繼研制出同類高性能玻璃纖維，爲制造大飛機提供了新型複合材料。從此，玻璃纖維增強複合材料在大飛機上的用量直線上升，應用情況見圖1。

複合材料結構制孔缺陷

玻璃纖維增強複合材料是由質軟而粘性大的基體材料和強度高、硬度大的玻璃纖維增強材料混合而成的二相或多相結構，其力學性能呈各向異性，層間強度低，切削時在切削力的作用下容易産生分層、劈裂等缺陷。

玻璃纖維增強複合材料鑽削加工中主要存在以下問題：

（1）材料硬度大，其硬度HRC值可達53~65，相當于一般高速鋼的硬度，因而鑽孔時鑽頭磨損很快；

（2）層間強度低，在鑽孔過程中，易産生分層等缺陷；

（3）屬于各向異性材料，鑽孔處的應力集中較大，極易引起劈裂等缺陷；

（4）熱導率小，線脹系數和彈性恢複大，鑽孔時，存在縮孔現象；

（5）切屑爲粉塵狀，對人體健康危害大。

分層是玻璃纖維複合材料鑽孔的主要缺陷。分層缺陷的大小可以用分層因子（Fd）來表壓克力示。分層因子可以用以下公式表示:

Fd =Dmax/D ，

其中，Dmax表示最大損傷區域的直徑，D 表示孔的實際直徑，如圖2所示。

Hoeheng H等 通過試驗分析得出：分層因子Fd 與平均軸向力Fz間存在著線性或分段線性關系：平均軸向力Fz越大，分層因子Fd越大，分層越嚴重。因此，可以通過平均軸向力的大小以及制孔質量，來評判不同鑽削工藝的優劣。

玻璃纖維增強複合材料在應用過程中往往要與其他結構進行連接，連接是複合材料結構的薄弱環節。據統計，航空航天飛行器中60%~80%的破壞都發生在連接部位。

碳纖維 連接中最常采用的機械連接需要先制孔。例如，一架波音747飛機有300多萬個連接孔，而美國最先進的F-22戰鬥機每副機翼要14000個精孔。

複合材料是典型的難加工材料，其制孔工藝複雜，對刀具和工藝參數的要求更高。因此，複合材料制孔工藝已成爲複合材料應用的關鍵工藝之一。

粉末冶金體密度量測範圍

粉末冶金體密度量測範圍
　　　粉末冶金類産品大部分輸送機屬于多孔性與吸水性的産品，當使用阿基米得原理中，一般的不吸水比重計去測量時，樣品放入水中堆高機，樣品即會一直吸水，造成水中的重量一直在變化，使量測上數值一直不穩定，造成數值上的誤差。相信這一定是大家在量測上所遇到的問題。
體密度的定義：

　　具滲透性産品的密度 (Permeable Density) 所定義之體積含開放孔及封閉孔，粉末冶金中一般所稱之燒結密度即屬此，在精密陶瓷學中稱爲體密度(Bulk Density)以下以 Db表示。

　體密度的公式如下：它有三個變數Wa，Wb和Ww。

　　其演算公式爲：

　　D=Wa/(Wb-Ww)

　　Wa：樣品在空氣中之重量

　　Wb：防水後樣品在空氣中之重量

　　Ww：防水後樣品在水中之重量


　　量測範圍：包含樣品物體內封閉孔隙與開放孔隙所測得之密度。

　　代表性産品：粉末冶金、精密陶瓷、氧化磁鐵、土壤、吸水性材料…等或外部液體可滲入之粉末燒結産品或孔隙大之多孔性産品。

　　　一個任意成形的粉末冶金零件和精密陶瓷組件，其複雜的物體體積是很難由市場上所謂的標准量規與量具給予精確測量。如分厘卡(Micrometer)和測徑規(Caliper) 。。。。等。

　　破碎機要使用何種精密方法去量測體積呢？我們可利用阿基米得原理所論述的『浮力法』去求得物體的體積。但是在複雜的形狀物體中，牽涉到物體本身是否存在吸水的問題，又是一個考慮的因素？

　　如結構性粉末燒結機械零件、含油軸承、精密陶瓷被動組件。。。等都是屬于吸水性粉末燒結産品或孔隙大之産品；

　　在規範中提噴印機到此類産品的密度求法是以體密度爲主要的認定標准。故多孔性産品密度測量，體密度測量法才是最正確測量方式。已提供能滿足粉末成形産品的體密度量測儀。

文言文翻譯逐字逐句落實

文言文翻譯逐字逐句落實
文言文翻譯要求字英文翻譯字落實，以直譯爲主，意譯爲輔。要盡量保持原文的語言風格。翻譯的步驟，首先要通讀全文，把握文章大意，日文翻譯做到心中有數，切忌一上來就匆匆忙忙翻譯。
翻譯時的標准是做到“信”、“達”、“雅”。
翻譯的方法，大致可總結爲“增”、“換”、“留”、“刪”、“補”、“調”六個字。
(1)、增，就是對譯，逐字逐句落實。一般都要把單音節的詞增字，對譯成現代漢語雙音節的詞如：
翻譯社 鄭 人使我 掌 其 北門 之 管。
鄭國人讓我掌管他們的北門的鑰匙
(2)、換，就是用現代詞語替換古代詞語。如上句中的：使─讓； 其─他們的；管─鑰匙。
(3)、留，就是保留文言文中一些基本詞彙、公證專有名詞。如人名、地名、 國名、朝代名、官職名、年號、政區名、典章制度及度量衡名稱等，均不必翻譯，原樣保留。上例中的“人”、“我”、“北門”就是這樣。
(4)、刪，就是刪去文言文中某些虛詞。 有些文言虛詞在句中只起其語法作用，在翻譯時不必也不能落實，只要不影響語氣，就可以刪去。如：句首的狀語詞，在句中表順接的一些連詞，起補足音節或停頓，只起結構作用的助詞，均可略去不譯。
(5)、補，就是補出文言文中的省略成分。
(6)、調，就是調整語序。如賓語前置，定語後置主謂倒裝等。 在翻譯時就要把這些倒置的成分調整過來，否則就不符合現代漢語語法。

在翻譯時，遇到疑難詞句，可暫時放過，等譯完上下文，再進行推敲。譯完全文後，再通讀一遍，檢查校正，以防誤譯、漏譯和曲譯。

介紹意大利菜與日本料理的低脂吃法

介紹意大利菜與日本料理的低脂吃法

　　吃習慣了中國菜，偶爾嘗試台中美食下異國菜也不錯，可美麗的食物背後總會隱藏著一道道不爲人知的缺點，脂肪高、難消化，對于要減鳳梨酥肥的女性們來說簡直是又愛又恨。

大家介紹意大利菜與日本料理的低脂吃法，讓大家能無憂慮的享受美食。

加入鹽還也可以讓面的質地更緊實有彈性，而且另一個撇步是——汆燙好後，若要讓面條保有Q勁，千萬別用過冷水這個方法，而是要拌少許橄榄油。同時若燙好的面沒用完，也可拌好橄榄油讓它稍微風幹後拿去冷藏。

　　意大利餐廳致肥菜肴：

　　大蒜面包3片/ 330雪茄卡。脂肪21g

　　Lasagna千層面/台中義大利麵 625卡。脂肪37g

　　Pasta Seafood海鮮義大利面/ 1010卡。脂肪45g

特別叮咛：

　　1。少吃凱撒沙拉（否則就別加沙拉醬）、酥炸海鮮等前菜，尤其是提拉米蘇等甜點更是少碰爲妙。

　　2。飯後的卡布奇諾咖啡，別忘了加代糖就好。

義式料理的健康選擇

　　Italian Bread義大利面包3片/ 210卡。脂肪3g

　　Minestrone Soap義大利蔬菜湯/ 155卡。脂肪4g

　　Pasta Meat Sauce肉醬義大蜂蜜利面/ 410卡。脂肪11g

不妨試試：

　　烤的義大利式海鮮、牛肉、雞肉

　　只用紅酒或白酒烹調的義大利面。

日本料理致肥菜肴：

　　炸天婦羅、炸蝦、炸魚排、炸豬排飯、壽喜燒熱量都接近1千卡，除了這些炸物、燒物之外，你只需要擔心“內容物太豐富”的花壽司，和加了大量美乃滋的手卷。

　　另外，最近十分流行的日式拉面，熱量及含鈉量也都不低，尤其是成爲宣傳重點的湯汁，雖然鮮美，想減肥的你，還是敬而遠之的好！

日本料理的健康選擇

　　主食：

　　日式涼面（約300卡）、烏龍面（約450卡）、三角飯團（約120卡）、海苔壽司卷（太卷半條/約170卡）、蝦握壽司（約35卡）、生鲑魚片握壽司（約44卡）、生魚片蓋飯（約400卡）

　　蒸煮類：

　　味噌湯（約20卡）、土瓶蒸（約20卡）

　冷盤類：

　　生魚片（鲔魚1人份/約146卡）、冷豆腐（約27卡）、芝麻醬拌菠菜（約87卡）、醋章魚（約150卡）

　　炒類：

　　炒牛蒡（約100卡

　　烤類：烤秋刀魚（約254卡）

　意大利面的世界就像是千變萬化的萬花筒，數量種類之多據說至少有500種，再配上醬汁的組合變化，可做出上千種的意大利面料哩！