南投旅遊-杉林溪景色迷人

南投旅遊-杉林溪景色迷人
秋遊杉林溪 賞百鳥大啖紅果 南投民宿
每年大約從9月開始，一直到12月初，南投的杉林溪遊樂區是鳥人們都會抽空前往一遊的賞鳥勝地。

在這段期間，杉林溪遊樂區藥花園裏的上百棵俗稱“狀元紅”的台東溪頭杉林溪火刺木，都會結出累累的火紅果實，這些美味的果實就成了高山鳥類的免費大餐南投住宿，成群的鳥兒蜂擁而至，爭相啄食。紅果、綠葉和美麗羽毛的鳥兒，交織成一幅五彩缤紛的大自然盛會，也是賞鳥盛會。

尤其是10月下旬的目前，狀元紅的紅果結得正火紅，吸引來的鳥兒也最多，選在天氣開始轉涼的此時前往杉林溪，一定可以享受一趟愉快的賞鳥休閑之旅。

杉林溪遊樂區位于近2000公尺海拔的山區，平日的鳥況本來就不錯。到了狀元紅結果時，更會吸引大批山鳥前來享用這些美味的大餐，連平常難得一見的山鳥都會在這兒現身。

在這段時間，只要在藥花園的狀元紅前待上一陣子，就可看到成群的鳥兒飛來，爭相啄食樹上紅果，有白耳畫眉、冠羽畫眉、薮鳥、紋翼畫眉等，其中以冠羽畫眉的數量最多，每次飛來至少都有一、二十只，但見它們各自選好有利位置，埋頭啄食，吃飽了就呼嘯而去。

冠羽畫眉有著造型特殊的冠羽，是山鳥中的小可愛，輕巧的身子在枝頭跳上跳下，十分好玩，看到它們，就會讓人不禁發出會心微笑。紋翼畫眉的羽毛十分豔麗，和紅色的果實相互輝映。白耳畫眉也常出現，和冠羽比起來，顯得穩重許多。不只枝頭上十分熱鬧，有“蕃薯鳥”之稱的薮鳥，更是在藥花園的地面上滿地跑。鉛色水鸫和紫嘯鸫溪頭妖怪村和也會經常在你眼前出現。花園裏的溪水邊有時則會看到小溪頭森林遊樂區剪尾。

大部分人到杉林溪都是一日遊，早去晚回，來去匆匆，這實在很可惜，最好安排個兩天一夜，或甚至三天兩夜，除了到藥花園賞鳥，還可到附近的花圃賞花，或是前往更裏面的瀑布區走走，晚上甚至還可看星星，充分享受杉林溪的大自然氣息和美景。若是選在11月後前往，杉林溪的楓葉開始紅了，還可加進賞楓行程。

狀元紅屬于薔薇科，別名台東火刺木，是台灣的原生種，它有很多別名，如狀元紅、火溪頭會館棘、救軍糧、赤果、火把果等。狀元紅的果實成熟後，南投旅遊顔色鮮紅，一棵樹上往往結了多達數千顆的果實，使整棵樹如火紅色般鮮豔，故得其名。狀元紅有藥用效果，有健脾消食、收澀止痢、消淡止痛之效。

減肥餐-快速減肥的減肥餐

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快速減肥餐 預防假期脂肪 減重方法　五一假期，難免想著大飽口服，放縱一下自己。爲了美食，肥膩、油炸全然不顧了，但同時體重也會飙升不少，不想在小小假期就變胖？那看看推薦4種排毒快速減肥餐吧！

　　1、飽腹感減肥餐：

　　早餐：一杯牛奶，泡上燕麥片，再加半根香蕉和一杯酸奶。

　　午餐：青菜、吞拿魚，用糙米做主食。

　　晚餐：清炒時令蔬菜(少放油或減重門診者用橄榄油)，一塊去皮鴨肉。

　　零食健康減肥：能量棒。

　　2、懶人減肥餐：

　　早餐：一杯水果蜂蜜奶昔，兩片粗糧土司。

　　午餐：雞肉青菜沙拉一份；紅薯做主食。

　　晚餐：酸奶一杯，搭配雞肉蔬菜沙拉。

　　零食：黑巧克力健康減重。

　　3、豐富減肥餐：

　　早餐：一份酸奶拌的水果沙拉，搭配燕麥粥。

　　午餐：蔬菜蘑菇湯、田園沙拉、搭配土豆和煮雞蛋。

　　晚餐：三文魚，搭配蒸蔬菜。

　　零食：任何水果。

　　4、高蛋減肥門診白質減肥餐：

　　早餐：粗糧土司夾生菜雞蛋三明治，天然果汁或蔬菜汁一杯。

　　午餐：涼拌豆皮或豆腐，清炒蔬菜，玉米做主食。

　　晚餐：豆粥一碗，配白肉蔬菜沙拉。

　　零食：不添加調味料的堅果。

　　雖然食物是最大的毒源，但只要吃的對，食物也能變成解毒的良藥哦！你可以選擇適合自己的試試呢